Paty 43

La randonnée itinérante en famille est très bénéfique

pour les enfants à plusieurs degrés …

Le rythme de la randonnée sera plus

celui de vos enfants que le vôtre ...

Il faut qu'ils sentent qu'ils sont l'objet de toutes vos attentions,

que cette randonnée en famille est organisée pour eux, intéressez les à la beauté de ce que vous croiserez sur votre chemin ...

C’est pour eux un sport d’endurance de faible intensité tout à

fait adaptée à leur organisme en perpétuelle croissance …

Cela leur permettra de pratiquer et développer l’apprentissage

de l’autonomie; d’acquérir de l’assurance, de l'habileté; de gérer et partager avec les adultes, développer l’esprit de groupe, d’entraide;

d’adopter des comportements de participation aux petites tâches,

d’une prise de conscience des risques qui les entourent,

la réactivité face a un événement météo ou autre …

tout comme d’arriver dans un habitat inconnu et accueillant pour la nuit …

de découvrir la vie de la nature: paysages, cultures, les animaux élevés ou à l’état sauvage, avec les changements et les conséquences météorologiques, de déceler et mémoriser les différentes odeurs et

le respect a avoir envers celle-ci ...

ces quelques conseils vous permettront de bien préparer "sa rando" pour qu’elle reste graver comme un moment de plaisir,

de souvenir merveilleux et inoubliable pour le reste de sa vie ...

C'est l'occasion pour vous d'observer ce qu'ils ont appris, retenu

et mettent en pratique, en faisant le lien avec la réalité immédiate ...

Les enfants récupèrent plus vite qu'ils ne se fatiguent ...

Ils ont besoin de pauses plus fréquentes que les adultes,

mais sont quasiment prêts à repartir après 5 minutes d'arrêt ...

Le plus souvent, alors qu'ils disent être fatigués,

ils utilisent ce temps de pause à courir, sauter, faire des roulades ...

Car, c'est leur tête plus que leur corps, qui a besoin d'une pause ...

Lorsque le sentier est accidenté, veillez a ce qu'un adulte ouvre la marche...

Qu’il avertisse de phrase simple "attention, ça glisse ou n'est pas stable." et choisir et leur montrer les meilleurs passages ...

Le second adulte ferme la marche, ce qui lui permet d'avoir

toujours un œil sur les enfants ...

Mais lorsque le sentier est facile, laissez les enfants progresser au rythme de leur choix, devant, à côté de papa, de maman, dans le groupe, en les incitant à attendre un peu plus loin pour leur donner confiance en eux ...

Ne manquez pas de leur dire qu'il faut s'attendre à y rencontrer

des sentiers de zone plate ou des zones en pierres, que sur de gros

blocs de pierres, il faut parfois s'aider de ses mains pour progresser, des descentes abruptes …

Informez les que le temps change vite en montagne.

Expliquez qu’une rando facile par beau temps peut vite se

transformer ou devenir dangereuse,

* qu’en cas l’orage est très impressionnant, le bruit de

la foudre résonne énormément, les éclairs illuminent le ciel,

l'eau peut tremper le sol ou entraîner des chutes de pierres.

Généralement, les orages éclatent en fin d'après midi à partir

de 16-17h00. Qu’il ne faut pas s'affoler, ni se précipiter, et éloigner les objets métalliques ...

* qu’en cas le brouillard réduit la visibilité, qu’il peut être léger

ou épais et par prudence, il faut attendre que le brouillard se lève,

ou s'éclaircisse ...

* que si le temps devient incertain, vous décalerez éventuellement votre départ d'une ou deux journées, ou annulez carrément en écourtant votre parcours et pourquoi il vaudra mieux renoncer...

A quel âge le tout petit et quel type de randonnée ?

Il n’existe pas d’âge minimum, le bébé sera porté par un parent,

il est recommandé de se relayer pour ne pas dépasser plus de 2

heures de portage d’affilé ...

Parlez en à votre médecin avant de partir, surtout si vous

dépasser 2000 mètres d’altitude et si votre enfant est sujet

aux otites et rhinopharyngites ...

Entre 4 et 8 ans

On peut envisager des balades ou randonnée en famille en comptant une moyenne de 1 km à l’heure par année d'âge pour les plus jeunes jusqu’à 3 km/h, hors pauses, pour les plus grands ...

Il est physiquement incapable de plus et risquerait d'être dégoûté

de la marche ...

A cet âge, l'enfant apprécie d'être hissé au niveau des plus grands :

aussi ne faut il pas hésiter à le responsabiliser à son niveau en lui faisant porter un petit sac avec sa gourde et son compagnon-jouet ,

en l'incitant à participer à la recherche de quelques marques de balisage …

Parlez leur des endroits prévus que vous rencontrerez sur votre parcours, cela leur donnera de mini objectifs à atteindre tout

au long de la journée ...

Montrez leur votre progression sur la carte, ils ont comme vous

besoin de savoir, d'apprécier l'effort qui leur reste à fournir ...

Expliquez leur que là ça va monter, aussi longtemps que la dernière fois, deux fois moins, après ce sera plat, ça remontera encore un

peu, puis on redescendra ...

Chemin avançant, le mieux est de privilégier l'aspect découverte, quitte à s'arrêter fréquemment devant une plante, un ruisseau,

le long de la clôture des vaches, moutons ...

L'adulte doit se prêter au jeu, raconter des histoires, répondre à

ses questions, commenter le paysage, l'histoire du château, la

légende des lieux ou de la grotte, entonner des chansons, faire tout

ce qu'il faut pour que l'enfant oublie qu'il marche ...

La distance parcourue lors de la randonnée pourra aller de 3 jusqu'à

12 kms pour les plus grands ...

L'organisme se défendant encore mal, s'épuisant vite , et l'enfant

n'est pas encore capable d’exprimer clairement ses besoins : faim ,

soif, restez vigilant …

Les enfants peuvent aller de 10 jusqu’à 15 km par jour et il est

possible de faire des circuits de plusieurs jours ...

Pour ce, il est important de motiver l'enfant en valorisant son

besoin d'initiatives et ses capacités de jugement ...

Comme lui apprendre à repérer l'itinéraire sur la carte et sur le

terrain , à garder un œil sur la boussole ou montre ... Les enfants marchant bien mieux en groupe , la présence de copains favorisera

leur énergie ...

Si le terrain ne présente pas de danger, et si les enfants sont assez responsabilisés sur la conduite à tenir, vous pouvez leur laisser une certaine liberté, les laisser marcher devant vous , en fixant des points d’attentes fréquents ...

Pour éviter les "coups de barre", veillez à ce que les enfants boivent

et s'alimentent régulièrement ...

Et attention à la fatigue accumulée au bout de plusieurs jours !!!

A partir de cet âge, les capacités de résistance pour la randonnée

en famille se rapproche de celles que l’adulte effectue ...

Plus l’enfant aura été habitué à marcher, plus il pourra

physiquement et psychologiquement vous accompagner ...

Au préalable, favoriser quelques balades en famille hors de votre environnant quotidien ...

Un adolescent en bonne forme et préparer possède une endurance étonnante et une très bonne capacité de récupération ...

Les ados souffrent fréquemment de manque de sommeil, ce qui peut entraîner une réelle fatigue ...

Avec eux, le frein à la randonnée

réside surtout dans leur absence de motivation …

La réussite est souvent lié à la présence de copains, copines,

motivant leur énergie et aide beaucoup au bon déroulement ...

Ne manquer pas les pauses: environ toutes les heures, pendant 10

à 15 minutes, en profiter pour bien s’hydrater ...

Respecter un bon pique nique lors des randonnées à la journée ...